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菠菜平台套利技术2012欧洲杯决赛黄健翔（www.wovya.com） 人是铁亚星色碟，饭是钢，一顿不吃饿得慌。这就是在说饭对人的重要性，一日三餐，主食、菜肉蛋奶水果都应该备齐，这样才算叫营养均衡、食物多样。 但是，现实生活中，并不是这样的，谁能这么面面俱到呢，都是相互搭配着吃。蔬菜水果肉蛋奶，大家可能都觉得营养丰富，都会有意识地去摄入，然而对于主食却是另一种态度。 图源：壹图网 越来越多的人，主动减少主食的摄入。怕胖、血糖高、脂肪肝等等，成为他们少吃主食的原因。 2002年，我国居民的谷物摄入

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